Extreme power

Extreme power je ekstreman i fizički zahtevan trening  sa kratkim periodima odmora. Kombinacija  aerobnih i anaerobnih treninga . Sastoji se od:

1.        Cardio treninga ( Plyometric Cardio, Cardio Power,  Kenpo Cardio,  Pure Cardio)

Ovi treninzi  vaše telo dovode u anaerobnu  zonu, što vam omogućava da sagorite  ogroman broj kalorija,  u veoma kratkom vremenskom periodu. Anaerobna zona je mesto gde vaše telo više nije u stanju da isporuči dovoljno kiseonika u mišiće tako  da vašem telu ostaje  da se okrene drugim izvorima energije (redukciju  masti) . Redovnim trenizima   svoj metabolizam ubrzavate  I povecavate opšte zdravlje oganizma.

Ovo može da zvuči neverovatno zastrašujući za mnoge ljude koji se nisu toliko bavili fizičkom aktivnošcu, ali verujte da nije. Ovo je intenzivan program bez sumnje, ali zapamtite da Vi  podesavate  sopstveni tempo rada tj. intezitet treninga. Ja Vas ograničavam vremenom rada I pauzama između serija a na Vama je koliko ce te ponavljanja uraditi.

2. Rad sa tegovima  I elastičnim trakama: 

Ovo nisu trenizi koji se rade u bodybuilding, necete postati  ogromni, masivni I spori!!!

Rade se kruzni tip treninga, u kojim se krećete od vežbe do vežbe sa malim odmorom izmedju, I svaki put drugom  vezbom. Time ŠOKIRATE svoje telo I podstičete ih na rast ili zelite da ih zategnete sto Vi odlučujete idividualnim izborom tezine I broja ponavlja, naravno uz moj savet.

3.   Sportska Yoga

Ovim trenizima dobijate lepo zategnuto telo.

CENA: 2000 din

Treninzi su utorak i četvrtak od 18.ooh - 19.00h i petak od 17.00 - 18.ooh. 

Kontakt telefon sa trenerom: 060 7070984 Davor

Za ovakav trening potrebna vam je sportska oprema, flasica sa vodom I naravno dobra volja.

Vidimo se.

Kako trening izgleda:

http://www.youtube.com/watch?v=TeGlmEeiVUs